¿Vas a empezar a entrenar? Así debe estar preparado tu corazón
Por qué una valoración cardiológica y una prueba de esfuerzo son el primer paso antes de cualquier rutina de ejercicio.
Empezar a entrenar es una de las mejores decisiones para tu salud — pero el ejercicio también exige un esfuerzo real del corazón. Por eso, antes de subir la intensidad, tu corazón debe estar preparado.
¿Por qué una valoración cardiológica antes de entrenar?
Muchas personas retoman o inician el ejercicio sin saber si su sistema cardiovascular está en condiciones de tolerar el esfuerzo. La valoración cardiológica permite identificar factores de riesgo — como hipertensión no diagnosticada, arritmias o antecedentes familiares — antes de que el ejercicio los ponga a prueba.
Los dos estudios clave
Para entrenar con seguridad, la Dra. Parrales recomienda combinar:
Valoración cardiológica
Historia clínica, examen físico y evaluación de factores de riesgo.
Prueba de esfuerzo
Mide cómo responde tu corazón al ejercicio progresivo, bajo supervisión médica.
Ejercítate con seguridad
No se trata de generar temor al ejercicio, todo lo contrario: se trata de entrenar con la confianza de saber que tu corazón está preparado para el esfuerzo que le vas a pedir.
¿Listo para tu valoración?
Agenda tu consulta y prueba de esfuerzo antes de tu próxima rutina de entrenamiento.
